Trivselslinjen
For folk i forandring
Trivselslinjen på Skærgården henvender sig til dig, som står i en overgangsfase i livet og har brug for tid og rum til personlig udvikling, læring og vækst.
Måske er du netop blevet arbejdsløs eller leder efter det rette studie/arbejde; måske er du efterlønner eller pensionist; måske er du blevet enlig eller skilt; måske er ungerne fløjet fra reden eller måske er du selv ved at flytte hjemmefra – eller måske har du bare brug for tid til at overveje, hvad der er vigtigt i dit liv, og hvilken retning det skal tage? I så fald er Trivselslinjen måske noget for dig.
På Trivselslinjen arbejder vi med bæredygtig personlig udvikling og vækst, og vi bestræber os på at møde dig der, hvor du er. Vi interesserer os for, hvordan vi kan skabe sundhed og trivsel for os selv, for vores nærmeste og for den verden, vi er en del af.
TRIVSEL
Uanset om du kommer på Skærgården for at ændre livsstil, for at blive mere afklaret omkring din fremtid eller for at komme bedst muligt gennem en større eller mindre livskrise, så handler det formodentligt om, at du ønsker at komme til at trives bedre. Og netop trivsel er centralt i hverdagen på Skærgården.
Som højskole arbejder vi selvfølgelig på, at du kommer til at trives så godt, som muligt, som elev hos os. Men gennem undervisningen og det øvrige højskoleliv arbejder vi også på at give dig viden, redskaber og færdigheder til, at du på forskellige måder selv kan øge din og andres trivsel. Ikke blot i din tid som højskoleelev, men også når du kommer hjem til dagligdagen.
FORTIDEN, nutiden og fremtiden
For os handler trivsel om flere ting. For det første, at vi har det godt i nuet; at vi er rimeligt afklarede omkring fortiden; og at vi er optimistiske i forhold til fremtiden. Derfor giver det mening at arbejde med at finde en vægt og en fysisk form, som vi har det godt med, ligesom det giver mening at få masser af gode oplevelser med f.eks. idræt, bevægelse, kunst, sang, natur, mad, litteratur – sådan som det sker i en lang række af vores fag og i fritiden. Ligeledes giver det også mening at forholde os til vores egen historie og finde vores personlige styrker, talenter og ressourcer.
Find det, du brænder for
Trivsel handler også om at være engageret i noget, som ligger uden for én selv, hvad enten det er en hobby, et arbejde eller måske et andet menneske, du er optaget af. En del af opholdet handler derfor også om at finde og måske genfinde det, du brænder for – det, som gør, at du engang imellem glemmer dig selv.
Dig og de andre
At være sammen med mennesker, som er positivt stemt over for dig, er selvfølgelig også en vigtig del af det at trives. På Skærgården har du mulighed for at møde mange forskellige typer og personligheder, og der vil helt sikkert være nogle, som du falder i hak med. Vores erfaring viser, at der ofte dannes venskaber for livet i løbet af et ophold. Også i undervisningen beskæftiger vi os med at skabe positive relationer og arbejder bl.a. med, hvordan vi kommunikerer godt og i det hele taget får større forståelse for os selv og andre.
MENING
Hvis vi har svært ved at finde mening med tingene, er det en almindelig erfaring, at vi trives dårligt. Derfor beskæftiger vi os også med at finde små og store ting, som virker meningsfulde for os – de oplevelser, som får os til at føle os, som en del af noget, der er større end os selv. For mange er højskolefællesskabet i sig selv noget meningsfuldt, og mange oplever, at det, at der er andre, som har det lige som én selv, virker meningsfuldt og opløftende.
dine mål og drømme
Mange kommer på Skærgården med en eller flere udfordringer, som de har sat sig for at løse, og en vigtig del af at trives kan være, at man engang i mellem lykkes med noget af det, man drømmer om. Måske vil du fuldføre et bestemt vægttab, en personlig udvikling, en særlig lang vandretur, et kunstværk – eller måske opholdet i sig selv. Vi bestræber os på at støtte dig i dit projekt, så længe det øger din og andres trivsel.
I Skærgårdens brochurer
TRIVSELSLINJEn
Fælles for de fleste af vores elever er, at de står i en livsovergang, hvor der er brug for tid og rum til refleksion og ny læring. Vi kombinerer derfor det faglige og det sociale med fred og fordybelse i en fantastisk natur. Du vil indgå i et fællesskab med andre, der har de samme udfordringer som dig, og du vil opleve hvordan den fælles dialog og erfaringsudveksling er med til at skabe grobund for positive forandringer. Alle fag på Skærgården bidrager til at give dig positiv energi og kræfter til at træde nye stier på vejen mod netop det liv, der er rigtigt for dig.
Undervisningen på trivselslinjen
Du sammensætter selv dit skema ud fra en række forskellige valgfag, så det passer lige præcis til dig. På dit (første) seks ugers modul vil der være nogle obligatoriske fag, som vi ved er vigtige at starte med: Trivsel 1, der giver et fælles sprog med vigtige nuancer i vores opfattelse af trivsel, livsglæde, mening, sundhed og relationer til andre mennesker, samt Mental Sundhed, hvor vi træner de mentale muskler og arbejder med fx overbevisninger, værdier og styrker, og ser på hvad der skal til for at folde os selv og livet ud.
Derudover kan du vælge frit mellem en række fag, så du kan tone dit ophold efter dine egne ønsker og behov. Du kan vælge fag, der tager hensyn til fx stress eller anden belastningsreaktion – yoga, mindfulness, kreative processer – og der er indlagt tid til refleksion og eftertanke, men du kan selvfølgelig også vælge mere aktive fag, der fokuserer på øget vitalitet og sundhed.
naturskønne omgivelser
Vi ligger midt i den skønneste natur, omringet af skov og plantage og lige ud til en dejlig badesø, og vi har direkte adgang til store arealer skov og naturområder og dermed masser af muligheder for friluftsaktiviteter som f.eks. gang, løb, stavgang, kanosejlads, SUP-boards, badning, cykling osv.
Naturen har enormt stor indflydelse på både krop og sind, og vi bruger naturen aktivt til bevægelse, yoga, fordybelse og kreativitet. Du vil opleve, hvordan blodtrykket og pulsen falder, samtidig med at sindet falder til ro.
VARIGHED
Vi anbefaler, at dit ophold på Skærgårdens Trivselslinje er af minimum 12 ugers varighed, men der er også mulighed for at vælge et 6-ugers-forløb. Det sker ofte, at vore elever vælger at forlænge deres ophold ud over den først aftalte periode. Men beslut dig hurtigt – vi har ofte kun få eller ingen ledige pladser.
